ご冗談でしょう、チャッキーさん

チャッキーさんの旅と読書とWordPress学び備忘録

占いで運命は変わらない!運命を決めるのはアナタの●●●だ

約 6 分

僕には初めて合う人の将来がわかります。オカルトでも特別なものでもありません。もちろん占いでもありません。

この人は今「何を考えていて」「何を感じていて」「何をしているのか?」を見るのです。それだけで30年後が分かります。

なぜなら、今、その人がやっていることは、良い意味でも悪い意味でも30年後もやっていることだからです。このような今も30年後も変わらずやっていることを「習慣」と言います。

毎日、ポテトチップスやチョコレートを食べて、ゲームばかりして夜更かししている人が、半年後に腹筋バキバキにはならないのです。30年後にもなりません。

例えば

この瞬間、今あなたがやっている事・思考・感情の習慣があなたの将来を作っているのです。つまり、「占いで運命は変わらない!運命を決めるのはアナタの習慣」だということです。

運命を変えたければ、悪い習慣を断ち切る方法を知らなければいけません。

習慣=行動の勘違い

勉強居眠り

さわりの文章を読んであなたは「習慣=行動」だと思っていませんか?

残念ながら違います。あなたは行動する前に必ず考えて決断をしているからです。

  • タバコをヤメよう⇒でも、明日からでいいか。
  • 筋トレをしよう⇒休みが出来たら
  • ダイエットをしよう⇒今日ぐらい食べてもいいだろう。

多くの人が、目に見える「行動=習慣」だと勘違いしています。でも実際は行動にうつる前に思考します。つまり、行動する前に思考が習慣しているにまずは気付いて下さい。

一面的な捉え方をしていると、その思考パターンから抜け出せなくなります。結果的にいつもと同じ繰り返しになってしまいます。

感情も同じです。日々同じことを感じていると、その感情を感じさせなくするのが難しくなります。

ウツ病患者が、常にものごとを悲観的にとらえて立ち直れなくなってしまうのも、この思考パターンに原因があります。

例えば

そして、思考も感情も行動も、習慣化してしまったら変えることが難しいのです。 だから人生を変えるのは難しいのです。今考えて、今行動して、今思っている感情は30年後も変わりません。次の話を知らない限り・・・

悪い習慣の解決方法

喫煙習慣

まず知ってもらいたい事があります。

人間は大きく分けて2つの欲求から行動を起こすという事です。あなたも僕も、そして「ヒットラー」も「マザーテレサ」も同じ理由で行動を起こしています。

「嘘つけ」と思われるかもしれませんが紛れもない事実です。

その2つの欲求とは・・・

  • 痛みや恐怖から逃れるため
  • 快楽を得るため

「影響力の武器」を読んだ人であれば知っている事だと思いますが、紛れもない事実であり人間の基本構造です

ヒットラーもマザーテレサも「痛みを避けて快楽を得る」このルールに従っただけなのです。ただし、個々が思い描く未来が違っていただけです。

この「痛みを避けて快楽を得る」という事によって定着したものが習慣です。だから直すためには痛みを体験するしかありません。

習慣を変えるには時間がかかります。 よく言われるのが「3日、30日、3ヶ月続けなければならない」これは僕の経験上正しいと言えます。

ただ、これだけ時間がかかると改善するのはかなり難しいですよね。 そこで今回は僕のとっておきの秘策をお教えします。

悪い習慣を断ち切るステップ1

最初に行うことですが、既にアナタは経験しています。 それは「意識する」ことです。

まずは、これまで自分が何も考えずにとっていた行動にフォーカスします。 すると、いつも習慣でやっていたことに気付く事が出来ます。

そして意識にさえ上げることが出来れば、次にどうするのか?これまでなかった「キャンセル」という選択肢が増えているはずです。

悪い習慣を断ち切るステップ2

次に思考に上がった悪い習慣をどうするのか考えましょう。この時、あなたの思考習慣が現れます。

思考習慣に従うと「痛みを避けて快楽を得る」つまり、元通りになってしまいます。意志の強い弱いとは関係ありません。必ずラクな方を選択する⇒元の習慣(コンフォートゾーン)に戻るのです。

ただ、重要なのはココからです。

思考中に必要になるのが「エモーションコントロール」=「感情コントロール」です。 習慣の中でも一番操るのが自由なものがエモーションです。

エモーションを使うために、まずは未来を想像します。

この時、決して「悪い習慣を続けていたらどうなるのか?」考えてはいけません。逆です。「このまま改善していけばどうなるのか?」想像するのです。

改善していった自分の姿を見た友達や、同僚が何と言ってくれているか?

それはきっとポジティブな言葉です。なかにはネガティブな言葉をかけてくる人がいるかもしれません。そんな時は思考は全て自身から発せられているものだから、誰もそんな事言っていないと打ち消せば良いのです。

悪い習慣を断ち切るステップ3

想像しただけでは「痛みを避けて快楽を得る」チカラに負けてしまいます。

何度も言いますが、必要なのはエモーションです。 将来のアナタに対し発せられるポジティブな言葉を集め、その言葉をあなた自身に対して言ってあげるのです。

そして、その言葉を言われた時の気持ちの高ぶりを感じるのです。そうすれば、習慣に従うのではなくあなた自身が判断を下すことが出来ます。

あなたが判断を下す事が何より重要な事です。こうすれば以前の習慣から徐々に脱することが出来ます。さらに、この方法で失敗することはありません。

なぜなら、全てあなたがイメージした本当に望む通りの結果になっているからです。

まとめ

最初はヤることが多いと感じるかもしれません。しかし、このエモーションコントロールを習慣にしてしまえばいいのです。

僕の場合は3日間である程度習得できました。 あとは、続けることで思考パターン、感情パターンが変われば必然的に行動は変わります。 行動=習慣が変われば運命は変えられます。そして人生も変えられます。

  • 行動は常に思考パターンから始まる。
  • 思考は「痛みを避けて快楽を得る」に従う。
  • 思考を変えるにはエモーションコントロールが必要

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About The Author

チャッキーさん
ご訪問ありがとうございます。管理人のチャッキーと申します。
日本語を学ぶ為にブログを始めました。内容は主に旅と読書とWordPressという全く自分の知らない世界についてです。現在、南米をぷらぷら散歩中。時々、出稼ぎのため広島県にいます。

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